Voel je lichter. Sterker.
Meer jezelf.
Als loslaten moeilijk is, je veel in je hoofd zit en je het gevoel hebt dat je je energie en opgewektheid deels bent kwijtgeraakt, help ik je opnieuw verbinding te maken met je lichaam en met jezelf.
Zo ontstaat er van binnenuit meer rust, veerkracht en lichtheid en kun je die kinderlijke blijheid in jezelf opnieuw ontdekken.
Herken je dit?
Je hebt veel verantwoordelijkheden.
Je zorgt ervoor dat alles goed geregeld is, je bent er voor de mensen om je heen en aan de buitenkant lijkt alles misschien prima te gaan.
Maar vanbinnen kan het anders voelen.
Je hoofd staat zelden stil. Je blijft nadenken over dingen die gebeurd zijn, maakt je zorgen over wat nog moet komen en soms merk je dat je sterker reageert op situaties dan je eigenlijk zou willen.
Soms is het allemaal even te veel.
Je voelt je misschien moe, overweldigd of gewoon niet helemaal meer jezelf.
En ergens tussen alle verantwoordelijkheden, het zorgen voor anderen en het vele denken, is er wat van je vrolijkheid en speelsheid verdwenen.
Het spontane lachen. De energie. Zin om te dansen, gewoon omdat je daar blij van wordt. Die twinkeling in je ogen.
Die twinkeling is er nog … ze heeft zich verstopt en wacht om weer gevonden te worden.
Soms hebben we gewoon wat hulp nodig om de weg ernaartoe terug te vinden.
Je hoeft niet iemand anders te worden
Wanneer we onder druk staan, proberen we vaak nog harder na te denken. We zoeken naar antwoorden, analyseren wat er gebeurt en proberen onszelf of de situatie te veranderen.
Maar je kan niet alles oplossen in je hoofd.
Ook je lichaam draagt je ervaringen met zich mee. Stress, spanning en emoties kunnen in je lichaam blijven hangen en lang voelbaar blijven nadat het moment zelf voorbij is.
Daarom geloof ik dat opnieuw verbinding maken met jezelf begint bij je lichaam.
Door te bewegen, bewust te ademen, te ontspannen en je energie te laten stromen, kan je hoofd rustiger worden, kan spanning zachter worden en ontstaat er vanbinnen opnieuw ruimte.
Je hoeft niet alles te begrijpen of te analyseren.
Soms mag je gewoon voelen, ervaren en loslaten.
En wanneer je beetje bij beetje loslaat wat je niet langer nodig hebt, ontstaat er meer ruimte voor wat er altijd al was.
Je kracht.
Je energie.
Je vrolijkheid.
Je twinkeling.
Je hoeft geen nieuwe versie van jezelf te worden.
Je maakt ruimte om weer helemaal jezelf te zijn en te stralen.
Start met de basis
Blijvende verandering ontstaat niet alleen door dingen anders te begrijpen of er anders over te denken.
Je lichaam speelt hierbij een heel belangrijke rol.
Daarom vormt regelmatige Body & Brain training de basis van mijn aanpak.
Elke woensdagavond begeleid ik online een Body & Brain training. Een moment voor jezelf waarin je uit de alledaagse drukte stapt en je aandacht weer naar je lichaam brengt.
Door beweging, ademhaling, energieoefeningen en diepe ontspanning versterk je je lichaam, breng je je energie weer in beweging en komt je hoofd tot rust.
Je hoeft niet lenig te zijn.
Je hebt geen ervaring nodig.
Je hoeft niet te begrijpen wat er allemaal gebeurt.
Kom gewoon zoals je bent.
Na een training kan je je rustiger, lichter, sterker en/of energieker voelen. Misschien merk je vooral dat het stiller is geworden in je hoofd en dat je opnieuw meer contact voelt met je lichaam.
Maar de echte kracht zit in regelmatig oefenen.
Week na week leer je beter herkennen hoe het voelt wanneer je lichaam echt ontspannen is. Je leert makkelijker terugkeren naar jezelf en bouwt stap voor stap aan een sterker lichaam en een betere energiebalans.
En wat je tijdens de training ervaart, neem je beetje bij beetje mee in je dagelijkse leven.
Kleine stappen. Regelmatig trainen. Duurzame verandering.
Wekelijkse online Body & Brain training
Elke woensdag
19.45 tot 21.15 uur
Online via Zoom
In het Nederlands
Losse les €15
Fijn om eerst eens te ervaren of het bij je past.
5-beurtenkaart €55
Voor wie regelmatiger wil trainen en wat ritme wil opbouwen.
5 lessen, 3 maanden geldig.
12-beurtenkaart €120
Voor wie van de wekelijkse training een vaste gewoonte wil maken.
12 lessen, 6 maanden geldig.
Wat anderen ervaren
"Deze sessie was precies wat ik nodig had. Elke herinnerde me eraan hoe belangrijk het is om opnieuw verbinding te maken met lichaam en geest. Na afloop voelde ik me ontspannen, aanwezig en opnieuw vol energie. Elke haar zachte begeleiding en kalme aanwezigheid maakten de hele ervaring heel natuurlijk."
Deelnemer, Spanje, online training
"Sommige oefeningen vond ik heel makkelijk, andere waren moeilijker om vol te houden, maar dankzij Elke haar aanmoedigingen lukte het. Tijdens sommige oefeningen ben ik spontaan beginnen wenen en had ik korte, emotionele reacties. Nu voel ik me lichter en sterker tegelijkertijd. Het heeft echt deugd gedaan."
Deelnemer, België, online training
"Na 6 weken Body & Brain lessen zie ik het verschil duidelijk in mijn dagelijks leven. Ik voel me veel beter in mijn vel. Naar mijn kinderen en collega's toe ben ik veel verdraagzamer. Het is alsof ik een groter draagvlak heb, beter bestand ben om bij mezelf te blijven in situaties waarin ik vroeger in de stress schoot."
Deelnemer, België, na 6 weken Body & Brain training
Hallo, ik ben Elke
Body & Brain kwam onverwacht op mijn pad tijdens een zakenreis van België naar Georgia in de Verenigde Staten.
Door het tijdsverschil van zes uur had ik tijdens deze reizen altijd veel last van een jetlag en sliep ik slecht. Op zoek naar een yogales, besloot ik een Body & Brain les te proberen.
Het was een leuke, afwisselende les, en nadien voelde ik me ontspannen en een beetje lichter, zoals na een gewone yogales. Dus op dat moment leek er niets bijzonders te zijn gebeurd.
Tot ik die ochtend wakker werd.
Voor het eerst in jaren had ik, ondanks de jetlag, rustig de hele nacht door geslapen.
Ik werd uitgerust en vol energie wakker.
Onmiddellijk wilde ik begrijpen wat er gebeurd was.
Die nieuwsgierigheid werd het begin van mijn eigen reis. De jaren erna volgde ik Body & Brain lessen, opleidingen en retreats. Daarnaast hebben ook andere mensen en methodes me onderweg geholpen.
Ik weet zelf hoe het voelt om te veel in je hoofd te zitten. Om vast te blijven hangen in wat er in het verleden gebeurd is en je zorgen te maken over wat de toekomst zal brengen. Om gebukt te gaan onder druk en onderweg het contact met jezelf wat kwijt te raken.
Maar ik heb ook ervaren hoeveel er kan veranderen wanneer je opnieuw verbinding maakt met je lichaam, je energie en jezelf. Dan straal je vanbinnen uit! Daarom deze foto, met Marian, mijn Body & Brain soulmate. Onze bijnaam is "the giggling ladies".
Vandaag breng ik alles wat ik onderweg geleerd en ervaren heb samen op mijn eigen manier.
Ik ben er niet om je te vertellen wie je moet worden of wat je moet doen.
Ik luister, help je om helder te zien wat er echt speelt en creëer een veilige omgeving waarin je opnieuw kan voelen wat voor jou belangrijk is.
De reis naar binnen is alleen van jou. Ik help je op weg.
Zo kan ik je begeleiden
Nog meer manieren om op weg te gaan
Binnenkort
Mountain retreats
Even weg van de dagelijkse drukte. Een paar dagen in de bergen met natuur, beweging, Body & Brain training en ruimte voor jezelf.
Om op adem te komen, nieuwe perspectieven te ontdekken en opnieuw verbinding te maken met jezelf.
Binnenkort
Anti-stress worskhops
Ontdek wat langdurige stress met je lichaam doet en hoe je zelf meer rust en balans kunt ervaren.
Met een praktische combinatie van beweging, ademhaling en inzichten over stress en het zenuwstelsel.
Laten we kennismaken
Heb je een vraag over de trainingen, wil je kennismaken of samen ontdekken wat bij jou past?
Stuur me gerust een berichtje. Ik hoor graag van je.
Liefs, Elke